沒有睡眠資料

如果你打開 App 後沒有看到睡眠資料，可能有以下幾個原因：

1. 未授權 HealthKit 讀取資料

提示

1. 已知 iOS 問題：極少數情況下，更新 iOS 或 Somno 後，健康權限可能被重置，導致無法正確讀取資料。如發現資料異常，請重新在系統中授權。
2. 為了更準確追蹤與分析睡眠，建議在授權時全數允許。Somno 分析多項健康數據，若缺少權限可能會影響體驗。

你可以前往 Somno 設定 → 資料授權 中查看並重新授權。

或手動操作：

• 開啟 iPhone 上的 健康 App
• 點選底部導覽列的 「分享」
• 向下滑動並點選 「App」
• 找到並點選 「Somno」
• 點選上方的 「全部開啟」 按鈕

2. 未設定 Apple Watch 睡眠追蹤

請參考官方教學，開啟睡眠排程與 Watch 睡眠追蹤功能：

使用 Apple Watch 追蹤睡眠，以及在 iPhone 上使用「睡眠」

3. Apple Watch 沒有成功記錄睡眠

常見原因包括：

• 配戴不當：過緊或過鬆都會影響偵測
• 設備未連線：藍牙關閉或飛航模式開啟
• 電量不足或低耗電模式：
  • 若睡眠期間沒電，資料可能不完整或遺失
  • 低耗電模式會停用背景心率與血氧偵測，無法提供睡眠階段資料
• 睡眠時間少於 4 小時

4. Apple Watch 尚未同步資料

Apple Watch 會在結束睡眠模式後才將資料同步至健康 App。

因此若你在睡眠模式尚未結束或剛起床時打開 Somno，可能會看到「無資料」訊息。

另外，如果手錶電量過低，也可能會延遲同步。請確保夜間電量充足，才能順利記錄與同步。

5. 使用了第三方來源資料

若你使用的是只能提供「上床時間」的第三方來源，請確認已開啟以下設定：

前往 Somno 設定 → 睡眠資料來源 → 開啟「以上床時間作為睡眠資料」

沒有睡眠階段資料

若 Somno 沒有顯示淺層、深層或 REM 等睡眠階段，請先在健康 App 中查看當天是否有該資料。

若健康 App 也沒有，可能原因如下：

1. 設備或系統版本不符合

只有 Apple Watch Series 4 或更新機型，搭配 watchOS 9 或更新版本，才能記錄睡眠階段（淺層、深層、REM）。

舊機型或舊版本系統無法提供詳細睡眠階段資料。

2. 第三方來源不支援

部分第三方 App（如 AutoSleep）不支援寫入睡眠階段資料到健康 App，因此 Somno 無法顯示。

建議：

• 設定中選擇多個資料來源以提升資料完整性
• 優先選擇支援睡眠階段的 App 排序為優先來源

睡眠資料未即時更新

如果手動下拉刷新仍沒有資料，通常是 Apple Watch 尚未同步至健康 App。

你可以這樣確認：

• 打開 iPhone 上的 健康 App
• 在 摘要 頁面點選 睡眠
• 滑到最底部點選 顯示所有資料
• 檢查是否已寫入 Apple Watch 資料

若尚未出現，請等待系統自動同步，或檢查 Watch 是否有電、連線正常。

提示

已知情況：若你在睡眠排程中關閉了起床鬧鐘，同步會大幅延遲，甚至需要手動打開健康 App才會更新。

未收到睡眠報告

• 背景 App 更新被關閉
  Somno 無法在背景傳送報告

• 低耗電模式開啟中
  系統限制背景活動，導致延遲

• Apple Watch 同步延遲
  若 Watch 電量過低或連線不穩，會影響資料同步與報告推送

睡眠報告與 App 內資料不一致

1. 資料來源優先級不同

Somno 會依據資料來源優先順序讀取。

若較低優先的來源先寫入資料，就會提早觸發報告；之後 App 讀取到高優先來源的資料後，畫面資料會更新，導致報告內容不一致。

你可以在 Somno 設定 → 睡眠資料來源 中調整來源排序。

2. 第三方資料修改

有些第三方來源會在寫入後修改資料，導致報告與 App 內資料不同。

假日沒有睡眠資料

在 iOS 18 + watchOS 11 與舊版系統中，Apple Watch 不會自動判斷使用者是否入睡，而是依賴睡眠排程與睡眠模式。

若假日沒資料，可能是只設定了平日排程。

建議也設定週末排程，並且與平日睡覺／起床時間相差不要超過 30 分鐘，維持規律作息有助於提升睡眠品質。

參考官方教學：

在 iPhone 上設定睡眠排程

小睡未被記錄

使用 Apple Watch

在 watchOS 10 與舊版系統中，Apple Watch 僅會在「睡眠模式」開啟時記錄睡眠。關閉後的小睡不會被記錄。

watchOS 11 開始支援自動偵測小睡，但仍有限制：

• 小睡需長達接近 1 小時或以上才會記錄
• 僅支援 watchOS 11 / iOS 18 或更新版本

使用 Somno

Somno 支援透過 Apple Watch 自動偵測睡眠，包括最短 15 分鐘的小睡。

請確認以下條件已滿足：

• 已安裝 v2.2.1 或以上版本，並成功開啟 Apple Watch 上的 Somno App
  Watch App 必須成功啟動並完成初次同步

• 已授權必要權限
  包含：健康資料、動作與體能、通知等

• 已開啟背景 App 更新權限
  Somno Watch App 須允許背景運作

以上條件滿足後，只要配戴 Apple Watch 入睡，系統就會自動記錄，無需手動操作。

詳見：Somno 睡眠追蹤教學

Somno 與健康 App 中資料不一致

• 資料來源與排序不同
  健康 App 與 Somno 的來源優先順序可能不同，導致資料略有差異

• 未開啟來源合併
  健康 App 預設會合併不同來源的資料，而 Somno 為避免重複，預設不啟用合併

• 短暫醒來的區段被 Somno 過濾
  原因包括：

  1. 微醒常未被察覺，對睡眠品質影響不大
  2. 睡眠階段中原本就會穿插微醒，去除能讓圖表更清晰一致，Somno 會依據上下文判斷為核心睡眠或 REM

• 處理方式不同導致微小差異
  Somno 與健康 App 的演算法不同，導致分鐘級別的差異是正常的

支援第三方裝置資料

只要第三方裝置有將資料寫入 HealthKit，Somno 就能讀取並顯示對應睡眠資料。

注意

部分裝置僅記錄「上床時間」，無提供「睡眠階段」資料，這會限制 Somno 的完整分析能力。

判斷裝置是否支援完整睡眠資料的方法：

• 確認裝置或 App 是否有同步至 HealthKit 的功能
• 開啟 健康 App → 摘要 → 睡眠 → 顯示所有資料，檢查是否有寫入睡眠階段資料