没有睡眠数据

如果打开 App 后无法看到自己的睡眠，可能原因如下：

1. 未授权 Apple 健康

提示

1. iOS 已知问题：在极少数情况下，更新 iOS 或 Somno 后，Apple 健康权限可能会被重置，导致数据无法正常读取。若发现睡眠数据异常，请前往系统设置重新授权。
2. 为确保睡眠追踪和分析的准确性，建议 允许所有 请求的权限。Somno 会结合多项健康数据进行分析，若缺少部分权限，可能会影响使用效果。

前往 Somno 设置 → 数据授权，检查权限状态并重新授权。

或手动授权，请按以下步骤操作：

• 在 iPhone 上打开 Apple 健康 应用。
• 点击底部导航的 “共享”。
• 在下方找到并点击 “App” 入口。
• 向下滚动，找到并点击 Somno”。
• 点击顶部的 “全部打开” 按钮。

2. 未设置 Apple Watch 睡眠追踪

参考下方官方教程，开启睡眠定时和 Watch 追踪

通过 Apple Watch 跟踪睡眠状况以及使用 iPhone 上的“睡眠”功能

3. Apple Watch 没有记录到睡眠

常见原因如下：

• 佩戴方式不正确： 太紧或太松都会影响检测效果

• 设备通讯问题： 蓝牙未开启或处于飞行模式

• 电量不足或处于低电量模式：

  • 如果在睡眠期间电量耗尽会导致数据不全或丢失
  • 低电量模式会关闭后台心率测量和血氧测量，因此无法提供详细的睡眠阶段数据

• 启用睡眠追踪不足 4 小时

4. Apple Watch 尚未同步数据

Apple Watch 会在睡眠模式结束后，才将数据同步到 Apple 健康。 因此，如果你在睡眠模式期间，或刚醒来就打开 Somno，可能会看到“暂无数据”的提示。

此外，手表电量过低也可能导致同步延迟。建议确保 Apple Watch 在夜间有足够电量，以便正常记录和同步睡眠数据。

5. 第三方数据源问题

如果你使用的是第三方睡眠数据源，且该数据源只提供卧床数据，请确保在 Somno 中启用了相应设置：

前往 Somno 设置 → 睡眠数据源 → 打开 “卧床作为睡眠数据” 开关。

无法显示睡眠阶段

如果在 Somno 中未显示浅睡、深睡、REM 等阶段数据，建议你先打开 Apple 健康，检查对应日期的睡眠记录是否也没有阶段信息。

如果 Apple 健康中也缺少阶段数据，可能原因包括：

1. 设备或系统不满足要求

只有 Apple Watch Series 4 及以上机型，并运行 watchOS 9 或更高版本，才支持追踪睡眠阶段数据（如浅睡、深睡、REM 等）。

如果你使用的是较早的设备或系统版本，Apple 健康将无法提供详细的睡眠阶段信息。

2. 第三方数据源不支持

部分第三方睡眠 App（例如 AutoSleep）目前不支持将睡眠阶段数据写入 Apple 健康，因此在 Somno 中可能无法显示相关数据。

我们建议你在设置中：

• 选择多个数据源，提高数据的覆盖率和完整性
• 或优先选择支持睡眠阶段写入的 App 作为数据源

睡眠数据更新不及时

如果多次进入并下拉刷新仍未看到睡眠数据，通常是因为 Apple Watch 的数据尚未同步到 Apple 健康。

以按以下步骤手动检查：

• 打开 iPhone 上 健康
• 在 摘要 页面，轻点 睡眠
• 滚动页面至底部，点击 显示所有数据
• 查看 Apple Watch 数据是否已写入

如果数据尚未写入，建议等待 Apple Watch 自动完成同步，或确认手表电量和连接状态是否正常。

提示

目前已知如果在睡眠定时里关闭了起床闹钟，Apple Watch 数据的写入会延迟较久，需要手动打开 Apple 健康 才会更新数据。

收不到睡眠日报

• 未开启 “后台 App 刷新”
  Somno 将无法在后台主动推送睡眠日报

• 手机处在低电量模式
  系统会限制应用后台刷新，会造成推送延迟

• Apple Watch 数据同步延迟
  手表电量不足或连接不稳定时，数据同步可能延迟，导致睡眠日报推送不及时

睡眠日报数据与应用内不一致

1. 数据源优先级问题

Somno 会根据数据源的优先级，从高到低依次读取睡眠数据。 如果低优先级的数据源先写入数据，可能导致睡眠日报先推送，但随后应用内显示的数据来自更高优先级的数据源，出现差异。

你可以在 Somno 设置 → 睡眠数据源 中，管理和调整你想要显示的数据源及其优先级。

2. 第三方数据问题

少数第三方数据源会在首次写入后，再次修改已写入的数据，这也会导致睡眠日报数据与 Somno 内显示不一致。

没有周末的睡眠数据

在 iOS 18 + watchOS 11 之前的系统中，Apple Watch 无法自动识别睡眠，统计依赖于睡眠定时和睡眠模式。

如果你发现周末的睡眠未被记录，很可能是因为只设置了工作日的睡眠定时，而周末未设定。

建议同时开启周末的睡眠定时，并且起床和入睡时间与工作日相差不超过半小时。规律的睡眠时间有助于提升整体睡眠质量。

关于如何设定睡眠定时，可参考官方文档。

在 iPhone 上的“健康”中设置睡眠专注模式定时

日间小睡未记录

使用 Apple Watch 检测睡眠

watchOS 10 及之前的版本中，Apple Watch 仅记录在启用睡眠模式期间的夜间睡眠，关闭睡眠模式后将不再记录睡眠。

从 watchOS 11 开始，Apple Watch 新增了自动识别日间小睡的功能，但目前有以下限制：

• 小睡需持续 接近 1 小时或以上 才会被记录
• watchOS 与 iOS 系统需更新至 watchOS 11 / iOS 18 及以上版本

使用 Somno 检测睡眠

Somno 支持通过 Apple Watch 自动记录睡眠，包括短至 15 分钟的小睡。要启用该功能，请确保满足以下条件：

• 安装 2.2.1 及以上版本 并打开 Somno Watch App
  确保在 Apple Watch 上成功打开 App，并完成初次数据同步

• 授权所需权限
  在 iPhone 上授权访问 Apple 健康、运动与健身、通知 权限

• 开启后台 App 刷新
  确保 Somno Watch 的后台刷新权限

满足以上条件后，Apple Watch 将在你佩戴入睡时，自动检测并记录睡眠数据，无需手动开始。

详见 Somno 睡眠追踪使用说明

Somno 与 Apple 健康数据不一致

• 数据源及优先级不一致
  Apple 健康 和 Somno 中数据源的优先级排序不一致时会导致显示差异。

• 未开启数据源合并
  Apple 健康中会显示所有数据的合集，而 Somno 中为了避免多数据源造成的数据污染，默认不会开启数据源合并

• Somno 对过短的清醒数据进行了过滤展示
  原因如下：

  1. 过短的清醒时间（微觉醒）通常不会被用户察觉，也不会影响整体的睡眠体验。
  2. 睡眠阶段本身具有交错性，过短的清醒会让睡眠阶段显得过于零散。将这些短暂清醒归入核心睡眠或 REM 阶段，更符合用户的实际睡眠感受。

• 数据处理精度导致的分钟级差别
  属于正常情况

是否支持第三方设备

只要你的第三方设备支持写入 HealthKit，Somno 就能读取并显示对应的睡眠数据。

注意

部分第三方设备仅记录 卧床时间，而不会存储 睡眠阶段数据，这可能导致 Somno 无法提供完整的睡眠分析。

如何检查你的设备是否支持完整睡眠数据？

• 在第三方设备或应用中确认是否支持 HealthKit 数据同步。
• 打开 Apple 健康 - 摘要 - 睡眠 - 显示所有数据 ，检查你的设备是否写入了睡眠阶段数据。