使用说明

Somno 支持通过 Apple Watch 自动记录睡眠，包括短至 15 分钟的小睡。
要启用该功能，请确保满足以下条件：

• 2.2.1 及以上版本

• 安装并打开 Somno Watch App
  确保在 Apple Watch 上成功打开 App，并完成初次数据同步

• 授权所需权限
  在 iPhone 上授权访问 Apple 健康、运动与健身、通知 权限

• 开启后台 App 刷新
  确保 Somno Watch 的后台刷新权限

满足以上条件后，Apple Watch 将在你佩戴入睡时，自动检测并记录睡眠数据，无需手动开始。

检测不到小睡

Somno 会结合心率、身体动作、活动能量等多种指标综合判断是否入睡。
如果你并未持续入睡达到 15 分钟，或入睡期间心率未明显下降、身体活动频繁，系统可能会判断你并未真正入睡，从而过滤掉这段睡眠。

收不到小睡日报

以下情况可能导致无法发送日报：

• App 正处于前台运行
  如果在打开 Watch App 时检测到睡眠则不会推送日报

• 后台刷新被关闭
  请确保已在 Watch 设置中为 Somno Watch 开启「后台 App 刷新」

• 系统限制后台活动
  如以下情况可能导致后台检测失败：

  1. 手机处于低电量模式或省电模式
  2. Apple Watch 处于摘下后的锁定状态

检测数据同步较慢

Somno 依赖「后台 App 刷新」功能在后台检测和分析你的睡眠。
为了节省电量，Somno 的检测频率本不会太高，同时该机制由 iOS 系统控制，系统会根据你的使用习惯和时间段，智能决定哪些 App 可以在后台运行。

有时系统尚未 「习惯」 你使用 Somno 的时间，可能会导致后台运行权限不稳定，从而影响检测速度。

建议做法：
在固定时间（例如每天小睡后）连续 5～7 天打开 Somno，帮助系统学习你的使用习惯，从而提升在关键时间段的后台运行优先级。